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SAÚDE: VEJA ALIMENTOS QUE PODEM AJUDAR A REDUZIR AS NÁUSEAS.


As náuseas causam um desconforto no estômago e a sensação de querer vomitar. As razões para que esse sintoma apareça podem variar --algumas pessoas podem sentir náuseas devido ao movimento (viagens), por realizar alguns tipos de tratamento como a quimioterapia, devido a efeitos colaterais de alguns medicamentos e também durante a gestação. Em alguns casos, o jejum prolongado pode causar o desconforto. E algumas doenças como enxaqueca, viroses, gastroenterite viral ou intoxicação alimentar podem provocar as náuseas. Há casos de pessoas que sentem enjoo devido a certos odores ou por causa do estresse emocional, quando estão ansiosas ou sentem medo.

Gengibre: 
O gengibre age no sistema nervoso central e provoca um relaxamento no trato gastrointestinal diminuindo assim as náuseas. Pesquisadores da Universidade de Zurique (Suíça) comprovaram por meio de um estudo que o alimento previne enjoos em viagens longas. Para chegar a essa conclusão, foram avaliadas mais de 1400 pessoas. O gengibre também reduz as náuseas provocadas durante a gravidez, mas nesses casos deve ser usado com muita cautela e recomendação médica. E o alimento também contribui para diminuir o sintoma de quem está fazendo quimioterapia. O gengibre pode ser consumido sob a forma de chá, suco ou em pequenos pedaços (raiz).

Gengibre
Banana A fruta possui diversos nutrientes importantes para o organismo. Entre eles, merece destaque a piridoxina, mais conhecida como vitamina B6 que atua contra a náusea, inclusive é recomendada para os enjoos sentidos durante a gestação. As vitaminas do complexo B aumentam a produção de sucos digestivos facilitando a digestão. A nanica e a maçã são as mais recomendadas para diminuir as náuseas devido à quantidade de fibras presentes em sua composição. Além disso, por ser um alimento macio reduz a possibilidade de contração do estômago, que pode causar o vômito.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecola

Banana: 
A fruta possui diversos nutrientes importantes para o organismo. Entre eles, merece destaque a piridoxina, mais conhecida como vitamina B6 que atua contra a náusea, inclusive é recomendada para os enjoos sentidos durante a gestação. As vitaminas do complexo B aumentam a produção de sucos digestivos facilitando a digestão. A nanica e a maçã são as mais recomendadas para diminuir as náuseas devido à quantidade de fibras presentes em sua composição. Além disso, por ser um alimento macio reduz a possibilidade de contração do estômago, que pode causar o vômito.

Banana A fruta possui diversos nutrientes importantes para o organismo. Entre eles, merece destaque a piridoxina, mais conhecida como vitamina B6 que atua contra a náusea, inclusive é recomendada para os enjoos sentidos durante a gestação. As vitaminas do complexo B aumentam a produção de sucos digestivos facilitando a digestão. A nanica e a maçã são as mais recomendadas para diminuir as náuseas devido à quantidade de fibras presentes em sua composição. Além disso, por ser um alimento macio reduz a possibilidade de contração do estômago, que pode causar o vômito.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecola

Banana



Frutas cítricas: 
As frutas cítricas como limão e laranja apresentam uma quantidade considerável de ácido fólico e vitamina B9 que favorece o esvaziamento gástrico por meio da produção de ácidos digestivos. Elas oferecem um alívio imediato, pois a acidez dessas frutas diminui a salivação. E diminui a sensação de boca seca, que vem acompanhada da náusea.

Chás sem cafeína Há vários tipos de chás que auxiliam no processo de melhora dos enjoos e náuseas. Uns aceleram o esvaziamento gástrico, outros ajudam na quebra da gordura facilitando a digestão. Os mais indicados para quem sofre de náuseas são: boldo-do-chile, hortelã, gengibre, camomila, erva doce, alecrim e carqueja.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecola
Chás sem cafeína: 
Há vários tipos de chás que auxiliam no processo de melhora dos enjoos e náuseas. Uns aceleram o esvaziamento gástrico, outros ajudam na quebra da gordura facilitando a digestão. Os mais indicados para quem sofre de náuseas são: boldo-do-chile, hortelã, gengibre, camomila, erva doce, alecrim e carqueja.

Alimentos secos: 
Alimentos mais secos, como biscoitos, torradas, bolachas e pães ajudam a combater o aumento da produção da saliva que ocorre durante a náusea. O aumento de salivação é muito comum em pacientes que apresentam esse desconforto. Além disso, são fontes de carboidratos de fácil absorção e têm o sabor neutro, o que ajuda a diminuir a vontade de vomitar.

Beber Água:
Água reduz a pressão no estômago, diminuindo a ocorrência de refluxos, que muitas vezes são os responsáveis pelas náuseas. Além de diminuir o sintoma, o consumo de água evita a desidratação. Porém, ela deve ser ingerida de preferência gelada e em pequenos goles. É importante ressaltar que a ingestão de grande quantidade de água pode distender o estômago e piorar o quadro de náuseas e vômitos.


Melhor evitar... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecola

Melhor evitar:


Cafeína: 
Café, chá preto e chá mate contêm uma quantidade considerável de cafeína. Essa substância age relaxando o esôfago e estimula a acidez estomacal, contribuindo para o quadro de refluxo. Sendo assim, leva a uma piora das náuseas e vômitos. No caso de gestantes, o odor ou gosto acentuado do café pode causar aumento do desconforto.

Açúcar: 
Consumir açúcar refinado em excesso retarda o esvaziamento gástrico e assim contribui para a piora dos enjoos. É bastante comum o desconforto após o consumo de doces. Isso ocorre porque na preparação desses alimentos são usadas muitas gorduras e doses extras de manteiga, creme de leite e açúcar que provocam o mal-estar. Por isso, a recomendação é evitar doces e guloseimas em excesso e optar por outros tipos de açúcares como mascavo ou demerara, sempre que possível.

Leite e derivados: 
Alimentos como leite, queijos e iogurte aumentam a acidez estomacal levando a piora dos sintomas dos incômodos gastrointestinais. A situação se agrava ainda mais para quem tem intolerância à lactose. Diante da deficiência da lactase, não há a quebra da lactose em açúcares menores aumentado assim a produção de gases, que leva a distensão gástrica e pode resultar em náuseas e vômitos.

Pimenta: 
É um alimento considerado irritante da mucosa gástrica, principalmente do estômago. Mas também causa irritações na boca e intestino. Além disso, a pimenta diminui a pressão do músculo do esôfago, o que pode causar refluxo. Assim, seu consumo piora as náuseas para quem já está com este sintoma.
Leite e derivados Alimentos como leite, queijos e iogurte aumentam a acidez estomacal levando a piora dos sintomas dos incômodos gastrointestinais. A situação se agrava ainda mais para quem tem intolerância à lactose. Diante da deficiência da lactase, não há a quebra da lactose em açúcares menores aumentado assim a produção de gases, que leva a distensão gástrica e pode resultar em náuseas e vômitos.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecola

Banana A fruta possui diversos nutrientes importantes para o organismo. Entre eles, merece destaque a piridoxina, mais conhecida como vitamina B6 que atua contra a náusea, inclusive é recomendada para os enjoos sentidos durante a gestação. As vitaminas do complexo B aumentam a produção de sucos digestivos facilitando a digestão. A nanica e a maçã são as mais recomendadas para diminuir as náuseas devido à quantidade de fibras presentes em sua composição. Além disso, por ser um alimento macio reduz a possibilidade de contração do estômago, que pode causar o vômito.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecolaBanana A fruta possui diversos nutrientes importantes para o organismo. Entre eles, merece destaque a piridoxina, mais conhecida como vitamina B6 que atua contra a náusea, inclusive é recomendada para os enjoos sentidos durante a gestação. As vitaminas do complexo B aumentam a produção de sucos digestivos facilitando a digestão. A nanica e a maçã são as mais recomendadas para diminuir as náuseas devido à quantidade de fibras presentes em sua composição. Além disso, por ser um alimento macio reduz a possibilidade de contração do estômago, que pode causar o vômito.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecolaBanana A fruta possui diversos nutrientes importantes para o organismo. Entre eles, merece destaque a piridoxina, mais conhecida como vitamina B6 que atua contra a náusea, inclusive é recomendada para os enjoos sentidos durante a gestação. As vitaminas do complexo B aumentam a produção de sucos digestivos facilitando a digestão. A nanica e a maçã são as mais recomendadas para diminuir as náuseas devido à quantidade de fibras presentes em sua composição. Além disso, por ser um alimento macio reduz a possibilidade de contração do estômago, que pode causar o vômito.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecolaBanana A fruta possui diversos nutrientes importantes para o organismo. Entre eles, merece destaque a piridoxina, mais conhecida como vitamina B6 que atua contra a náusea, inclusive é recomendada para os enjoos sentidos durante a gestação. As vitaminas do complexo B aumentam a produção de sucos digestivos facilitando a digestão. A nanica e a maçã são as mais recomendadas para diminuir as náuseas devido à quantidade de fibras presentes em sua composição. Além disso, por ser um alimento macio reduz a possibilidade de contração do estômago, que pode causar o vômito.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecola

Banana A fruta possui diversos nutrientes importantes para o organismo. Entre eles, merece destaque a piridoxina, mais conhecida como vitamina B6 que atua contra a náusea, inclusive é recomendada para os enjoos sentidos durante a gestação. As vitaminas do complexo B aumentam a produção de sucos digestivos facilitando a digestão. A nanica e a maçã são as mais recomendadas para diminuir as náuseas devido à quantidade de fibras presentes em sua composição. Além disso, por ser um alimento macio reduz a possibilidade de contração do estômago, que pode causar o vômito.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecola

Banana A fruta possui diversos nutrientes importantes para o organismo. Entre eles, merece destaque a piridoxina, mais conhecida como vitamina B6 que atua contra a náusea, inclusive é recomendada para os enjoos sentidos durante a gestação. As vitaminas do complexo B aumentam a produção de sucos digestivos facilitando a digestão. A nanica e a maçã são as mais recomendadas para diminuir as náuseas devido à quantidade de fibras presentes em sua composição. Além disso, por ser um alimento macio reduz a possibilidade de contração do estômago, que pode causar o vômito.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecola


Por isso, é importante sempre procurar um médico em caso de náuseas e vômitos para diagnosticar o motivo do sintoma. Identificar a origem da náusea é o primeiro passo para ter um tratamento correto. Mas sabe-se que alguns alimentos contribuem para diminuir as náuseas, enquanto outros podem piorar a sensação de enjoo e mal-estar.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecola
Por isso, é importante sempre procurar um médico em caso de náuseas e vômitos para diagnosticar o motivo do sintoma. Identificar a origem da náusea é o primeiro passo para ter um tratamento correto. Mas sabe-se que alguns alimentos contribuem para diminuir as náuseas, enquanto outros podem piorar a sensação de enjoo e mal-estar.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecola
Gengibre O gengibre age no sistema nervoso central e provoca um relaxamento no trato gastrointestinal diminuindo assim as náuseas. Pesquisadores da Universidade de Zurique (Suíça) comprovaram por meio de um estudo que o alimento previne enjoos em viagens longas. Para chegar a essa conclusão, foram avaliadas mais de 1400 pessoas. O gengibre também reduz as náuseas provocadas durante a gravidez, mas nesses casos deve ser usado com muita cautela e recomendação médica. E o alimento também contribui para diminuir o sintoma de quem está fazendo quimioterapia. O gengibre pode ser consumido sob a forma de chá, suco ou em pequenos pedaços (raiz).... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecola
Por isso, é importante sempre procurar um médico em caso de náuseas e vômitos para diagnosticar o motivo do sintoma. Identificar a origem da náusea é o primeiro passo para ter um tratamento correto. Mas sabe-se que alguns alimentos contribuem para diminuir as náuseas, enquanto outros podem piorar a sensação de enjoo e mal-estar.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecola

Por isso, é importante sempre procurar um médico em caso de náuseas e vômitos para diagnosticar o motivo do sintoma. Identificar a origem da náusea é o primeiro passo para ter um tratamento correto. Mas sabe-se que alguns alimentos contribuem para diminuir as náuseas, enquanto outros podem piorar a sensação de enjoo e mal-estar.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecola
Por isso, é importante sempre procurar um médico em caso de náuseas e vômitos para diagnosticar o motivo do sintoma. Identificar a origem da náusea é o primeiro passo para ter um tratamento correto. Mas sabe-se que alguns alimentos contribuem para diminuir as náuseas, enquanto outros podem piorar a sensação de enjoo e mal-estar.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecola
Por isso, é importante sempre procurar um médico em caso de náuseas e vômitos para diagnosticar o motivo do sintoma. Identificar a origem da náusea é o primeiro passo para ter um tratamento correto. Mas sabe-se que alguns alimentos contribuem para diminuir as náuseas, enquanto outros podem piorar a sensação de enjoo e mal-estar.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecola
As náuseas causam um desconforto no estômago e a sensação de querer vomitar. As razões para que esse sintoma apareça podem variar --algumas pessoas podem sentir náuseas devido ao movimento (viagens), por realizar alguns tipos de tratamento como a quimioterapia, devido a efeitos colaterais de alguns medicamentos e também durante a gestação. Em alguns casos, o jejum prolongado pode causar o desconforto. E algumas doenças como enxaqueca, viroses, gastroenterite viral ou intoxicação alimentar podem provocar as náuseas. Há casos de pessoas que sentem enjoo devido a certos odores ou por causa do estresse emocional, quando estão ansiosas ou sentem medo.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecola
As náuseas causam um desconforto no estômago e a sensação de querer vomitar. As razões para que esse sintoma apareça podem variar --algumas pessoas podem sentir náuseas devido ao movimento (viagens), por realizar alguns tipos de tratamento como a quimioterapia, devido a efeitos colaterais de alguns medicamentos e também durante a gestação. Em alguns casos, o jejum prolongado pode causar o desconforto. E algumas doenças como enxaqueca, viroses, gastroenterite viral ou intoxicação alimentar podem provocar as náuseas. Há casos de pessoas que sentem enjoo devido a certos odores ou por causa do estresse emocional, quando estão ansiosas ou sentem medo.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecola
As náuseas causam um desconforto no estômago e a sensação de querer vomitar. As razões para que esse sintoma apareça podem variar --algumas pessoas podem sentir náuseas devido ao movimento (viagens), por realizar alguns tipos de tratamento como a quimioterapia, devido a efeitos colaterais de alguns medicamentos e também durante a gestação. Em alguns casos, o jejum prolongado pode causar o desconforto. E algumas doenças como enxaqueca, viroses, gastroenterite viral ou intoxicação alimentar podem provocar as náuseas. Há casos de pessoas que sentem enjoo devido a certos odores ou por causa do estresse emocional, quando estão ansiosas ou sentem medo.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/07/26/esta-com-enjo-veja-alimentos-que-podem-ajudar-a-reduzir-as-nauseas.htm?cmpid=copiaecola

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